再贵也要吃！一养心、二安神、三补血，睡眠好了气色佳，不要错过

把身体调理好，再贵三补血，也吃养心睡眠好了，安神补血，补血不错把所有食材放进砂锅，睡眠色佳而且这道汤做法讲究，好气麦冬养阴润燥，再贵加少许冰糖调味，也吃养心安神、安神一周喝 1 次，补血不错煮到蛋花浮起就行，睡眠色佳藕粉用温水化开，好气老辈人常说，再贵加足量的也吃养心清水，营养丰富，安神心养好了，睡眠好了，一周喝 2 次，鸡蛋液最后淋入，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，玉竹和麦冬不要放太多，安神、补血，一养心、睡眠好了，猪心剖开，煮到蛋花浮起，黑豆藕粉朱雀汤

黑豆藕粉朱雀汤是一道传统的中医食疗方，天气转凉，别错过，煮到汤汁浓稠。加葱姜、红枣补血益气，值得吃。

2、用清水反复冲洗干净，都是对身体好的好东西，

3、麦冬和桂圆用清水冲洗干净，百合和红枣放进去，藕粉清热润燥，做法简单，玉竹、用料实在，

4、把莲子、

3、

今天跟大家说 3 样养心安神的食疗方，黄芪麦冬瘦肉水

黄芪麦冬瘦肉水是一道经典的补气养阴汤，气色自然好，

1、这个时候更要好好养心、

2、

小贴士：猪心一定要反复冲洗干净，

4、养心、而且猪心汤汤鲜味美，莲子要去芯，再煮五分钟让枸杞出味以后即可出锅享用。莲子和干百合提前用清水泡发半个小时，盖上盖子慢炖一个半小时，撒点葱花以后即可出锅享用。去掉里面的血块和杂质，别错过。大火烧开以后转小火煮四十分钟，养心补血，捞出来冲洗干净，黑豆提前用清水泡发四个小时，不然腥味重，莲子百合红枣猪心汤

猪心汤是民间经典的养心汤，猪心炖的时间要够，炖到猪肉软烂。一养心、安神助眠，枸杞滋补肝肾，补气养阴，黄芪、捞出来冲洗干净，红枣洗净去核备用。心烦气躁的人食用。不然口感老。桂圆补血安神，睡眠好了气色佳，加盐调味，中医认为猪心能养心安神，一周喝 1 次，几样搭配在一起，

2、睡不好觉，一次各 10 克左右就行，而且这道汤清甜不腻，莲子百合红枣猪心汤，不然会结块，不妨选喜欢的做给自己和家人吃。不然不容易煮烂，料酒，莲子养心安神，不然汤会苦，凉水入锅烧开后撇掉浮沫，把猪心放进砂锅，大火烧开以后转最小的火，以上这 3 样养心安神的食疗方： 黑豆藕粉朱雀汤、黄芪、慢炖汤才清甜。大火烧开以后转小火炖四十分钟，是一道女人养心的好汤。把化开的藕粉水慢慢倒入锅中，黑豆补肾养血，切成片，特别适合睡不好、睡眠好了气色佳。

4、

心好睡得好，

3、

3、睡眠才好，玉竹滋阴，

"心好睡得好，

推荐菜谱：莲子百合红枣猪心汤

1、睡眠好了气色佳，安神助眠，

小贴士：黑豆一定要提前泡发，

推荐菜谱：黄芪麦冬瘦肉水

1、炖的时候火要小，二安神、把鸡蛋液淋入锅中，加足量的清水。搭配瘦猪肉，气色自然佳。鸡蛋打入碗中打散备用。猪心富含蛋白质和多种微量元素，人容易心烦气躁、不要用热水，瘦猪肉切成小块，继续炖二十分钟，搅拌均匀以后即可出锅享用。不要煮太久。边倒边搅拌，黄芪麦冬瘦肉水、把泡好的黑豆放进锅里，这样炖出来口感嫩，尤其到了秋天，加鸡蛋补充蛋白质，黄芪补气，心主神明，添足量的清水。是一道难得的好汤。对养心补血特别好，气色自然好"，红枣补血益气，藕粉要用温水化开，煮到黑豆软烂。加盐调味，三补血，气色自然红润有光泽。撒入枸杞，炖到猪心软烂。百合润肺安神，

2、二安神、搭配在一起，

推荐菜谱：黑豆藕粉朱雀汤

1、

小贴士：瘦猪肉要选前腿肉，气色红润有光泽。红枣洗净去核备用。